โดยไม่ต้องเครียดงานเกษียณดีกว่าการนอนหลับ
สิ่งที่คุณ ไม่ ทำเมื่อออกไปแล้วดูเหมือนจะทำให้การนอนหลับสนิทเป็นเรื่องง่ายขึ้น
การศึกษาของแรงงานชาวฝรั่งเศสเกือบ 15,000 คนที่เกษียณอายุราชการพบว่าอัตราการนอนหลับที่ถูกรบกวนในช่วงเจ็ดปีหลังเกษียณนั้นต่ำกว่าร้อยละ 26 ในช่วงเจ็ดปีก่อนที่พวกเขาจะหยุดทำงาน
การปรับปรุงการนอนหลับอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีการใช้เงินเพื่อการเกษียณอายุของพวกเขาน้อยกว่าการกำจัดความต้องการและความเครียดทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
ผู้เขียนหลักของการศึกษาที่เรียกว่าการค้นพบความประหลาดใจ ดร. Jussi Vahtera ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขของมหาวิทยาลัย Turku กล่าวว่าการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดจากการทำงานกับการนอนหลับที่ไม่สบายใจ แต่งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพจากการเกษียณ “การเกษียณอายุได้รับการตั้งสมมติฐานเพื่อเป็นตัวแทนของแรงกดดันเพิ่มเติมในการศึกษาบางส่วน แต่การบรรเทาในการศึกษาอื่น ๆ ”
ความชุกของการรบกวนการนอนหลับในหมู่ผู้เกษียณอายุชาวฝรั่งเศสซึ่งเป็นอดีตพนักงานของ บริษัท ก๊าซและไฟฟ้าของรัฐบาลลดลงจากประมาณ 24 เปอร์เซ็นต์ในปีก่อนที่จะเกษียณถึงประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ในปีแรกหลังจากเกษียณ ไม่มีความพยายามในการพิจารณาประเภทของการรบกวนการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงของผู้เกษียณอายุที่มีประสบการณ์
การลดลงครั้งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในกลุ่มผู้ชายที่เคยรายงานภาวะซึมเศร้าหรืออ่อนเพลียทางจิตใจก่อนเกษียณ การปรับปรุงในการนอนหลับหลังจากเกษียณก็เด่นชัดมากที่สุดในหมู่คนงานระดับผู้บริหารและคนงานที่เคยทำงานเป็นกะหรือมีงานที่ต้องพิจารณาทางจิตวิทยา
ผู้เกษียณอายุเท่านั้นที่ล้มเหลวในการนอนหลับที่ดีขึ้นคือผู้ที่เลิกทำงานด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
ผู้เข้าร่วมการศึกษามีผลประโยชน์การจ้างงานที่กลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลงรวมถึงความมั่นคงของงานรับประกันอายุเกษียณที่บังคับระหว่าง 55 และ 60 ปีและเงินบำนาญที่ให้ร้อยละ 80 ของค่าจ้างก่อนเกษียณ
คนงานที่ได้รับผลประโยชน์ที่น้อยกว่าอาจไม่ได้รับการปรับปรุงที่คล้ายกันในการนอนหลับหลังเกษียณ Vahtera กล่าว
“ เราเชื่อว่าการค้นพบเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้ในสถานการณ์ที่สิ่งจูงใจทางการเงินที่จะไม่เกษียณค่อนข้างอ่อนแอ” เขากล่าว “ ในประเทศและตำแหน่งที่ไม่มีระดับเงินบำนาญที่เหมาะสมในการรับประกันความมั่นคงทางการเงินเกินวัยทำงานอาจเป็นไปได้ว่าการเกษียณอายุจะตามมาด้วยความเครียดที่รุนแรงรบกวนการนอนหลับมากกว่าก่อนเกษียณ”
Dr. James P. Krainson ผู้อำนวยการแพทย์ของ South Florida Sleep Diagnostic Center ในไมอามีเรียกว่าการศึกษา “น่าสนใจ แต่เบื้องต้น”
“ข้อมูลมาจากนายจ้างคนเดียวและไม่มีนายจ้างที่คล้ายคลึงกันในสหรัฐอเมริกา” เขากล่าว “การนอนหลับที่ดีขึ้นอาจเป็นสิ่งที่เราคาดหวังในการเกษียณอายุ แต่ก็ไม่มีอะไรชัดเจนในรายงานนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม”
การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวันที่ 1 พฤศจิกายนใน การนอนหลับ นั้นใช้แบบสอบถามประจำปีที่จัดทำโดยผู้ชาย 11,581 คนและผู้หญิง 3,133 คนที่เกษียณอายุระหว่างปี 2533 ถึง 2549 ที่อายุเฉลี่ย 55 ปี
- การรักษา Lockjaw - 01/24/2024
- อาการบาดทะยักคืออะไร? - 04/26/2023
- วิธีรักษาซิฟิลิส - 04/24/2023